Холодный какао восстанавливает мышцы после физических упражнений

Американские ученые выяснили, что холодное какао (шоколадное молоко) восстанавливает мышцы после физических упражнений быстрее, чем специальные напитки, предназначенные для спортсменов, сообщает The Daily Telegraph. Результаты работы специалистов Университета Джеймса Мэдисона (James Madison University) были представлены на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine).
В ходе четырех исследований, ученые проверяли и сравнивали скорость восстановления мышц после длительных физических нагрузок при употреблении различных напитков. Оценив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что после употребления какао мышцы спортсменов восстанавливались быстрее, чем при употреблении других жидкостей.

Какао содержит необходимое для восстановления мышц количество белков, а также углеводы, которые восполняют энергетический запас мышечной ткани. Кроме того, употребление молока позволяет восполнить запас воды и различных ионов (калия, кальция и магния), которые выделяются потовыми железами при физических нагрузках.
Ранее австралийские ученые выяснили, что употребление сладкого кофе также хорошо способствует восстановлению мышц. Кофеин помогает мышцам усваивать глюкозу и значительно увеличивает скорость восстановления запасов гликогена в мышцах после тяжелых физических нагрузок. Кроме того, результаты других исследований также свидетельствуют о пользе молока для спортсменов.

7.06.2010 15:15

Комментарии к статье

первые последние лучшие

summer | Дата: 8.06.2010 10:35

Какао - это хорошо, вкусно... Пошла делать...

Какао - это хорошо, вкусно... Пошла делать...

Анонимус | Дата: 8.06.2010 10:58

а работать кто будет? :)

а работать кто будет? :)

Алекс_G | Дата: 8.06.2010 12:27

Не палите хату, народ!!!

Не палите хату, народ!!!

° Barbie ° | Дата: 9.06.2010 10:09

Холодный какао восстанавливает мышцы после физических упражнений
поработали и по какао)))

Холодный какао восстанавливает мышцы после физических упражнений поработали и по какао)))

Аноним | Дата: 10.04.2017 20:51

Відбувся фестиваль польської культури
http://shepetivka.com.ua/novyny/podii/1933-kolyshni-viiskovosluzhbovtsi-perekryly-dorohu-z-vymohoiu-ne-zdavaty-debaltseve.html - Колишні військовослужбовці перекрили дорогу з вимогою не здавати Дебальцеве (оновлено)
http://shepetivka.com.ua/novyny/kryminal/2900-pravookhorontsi-vykryly-torhovtsia-kanabisom.html - Правоохоронці викрили торговця канабісом
http://shepetivka.com.ua/novyny/podii/1673-systemnyi-administrator-namahavsia-vynesty-z-ovk-190-noutbuky.html - Системний адміністратор намагався винести з ОВК №190 ноутбуки
http://shepetivka.com.ua/novyny/suspilstvo/3443-vykonkom-pryznachyv-pereviznyka-odynychky-ta-investytsiinu-prohramu-vodokanalu.html - Виконком призначив перевізника "одинички" та інвестиційну програму водоканалу
http://shepetivka.com.ua/novyny/kryminal/2808-bilia-pershoi-shkoly-horily-skladski-prymishchennia.html - Біля першої школи горіли складські приміщення

Пішов з життя Ігор Скорупський
Відібрали мобільний телефон та вкрали скутер
Районні чиновники "назловживали" на 880 тисяч гривень
Cемінар-практикум координаторів учнівського самоврядування
Парафіяни зібрали допомогу для учасників АТО
Учні професійного ліцею відвідали буцегарню

Біля цукрового заводу знову аварія
Скоїв наїзд на пішохода
На околицях Шепетівки з'явився великий портрет Надії Савченко
На Старокостянтинівському шосе збив бабусю
Шепетівщині перепаде 115,5 тис. грн. субвенцій
Освітяни Шепетівщини - найкращі у пішохідному туризмі

Подписывайся:
https://vk.com/shepetivka
https://ok.ru/shepetivka
https://twitter.com/shepetivka
https://facebook.com/shepetivka
https://plus.google.com/+ShepetivkaUabest
https://www.youtube.com/c/ShepetivkaUabest

Відбувся фестиваль польської культури http://shepetivka.com.ua/novyny/podii/1933-kolyshni-viiskovosluzhbovtsi-perekryly-dorohu-z-vymohoiu-ne-zdavaty-debaltseve.html - Колишні військовослужбовці перекрили дорогу з вимогою не здавати Дебальцеве (оновлено) http://shepetivka.com.ua/novyny/kryminal/2900-pravookhorontsi-vykryly-torhovtsia-kanabisom.html - Правоохоронці викрили торговця канабісом http://shepetivka.com.ua/novyny/podii/1673-systemnyi-administrator-namahavsia-vynesty-z-ovk-190-noutbuky.html - Системний адміністратор намагався винести з ОВК №190 ноутбуки http://shepetivka.com.ua/novyny/suspilstvo/3443-vykonkom-pryznachyv-pereviznyka-odynychky-ta-investytsiinu-prohramu-vodokanalu.html - Виконком призначив перевізника "одинички" та інвестиційну програму водоканалу http://shepetivka.com.ua/novyny/kryminal/2808-bilia-pershoi-shkoly-horily-skladski-prymishchennia.html - Біля першої школи горіли складські приміщення Пішов з життя Ігор Скорупський Відібрали мобільний телефон та вкрали скутер Районні чиновники "назловживали" на 880 тисяч гривень Cемінар-практикум координаторів учнівського самоврядування Парафіяни зібрали допомогу для учасників АТО Учні професійного ліцею відвідали буцегарню Біля цукрового заводу знову аварія Скоїв наїзд на пішохода На околицях Шепетівки з'явився великий портрет Надії Савченко На Старокостянтинівському шосе збив бабусю Шепетівщині перепаде 115,5 тис. грн. субвенцій Освітяни Шепетівщини - найкращі у пішохідному туризмі Подписывайся: https://vk.com/shepetivka https://ok.ru/shepetivka https://twitter.com/shepetivka https://facebook.com/shepetivka https://plus.google.com/+ShepetivkaUabest https://www.youtube.com/c/ShepetivkaUabest

Аноним | Дата: 12.04.2017 6:29